Психолог, лектор Йельского университета, автор курса о счастье и научных основах благополучия.
Мы ужасно прогнозируем, что нас будет радовать. Мы думаем, что хотим одно, но на самом деле нас радует совсем другое.
Есть счастье от удовольствия, счастье от смысла и счастье от связи. Полная жизнь требует всех трёх.
Благодарность, сочувствие и связь с людьми — это не просто красивые идеи. Это биологические факты о том, как работает наш мозг.
Мы не столь рациональны, как думаем. Наши решения часто движимы тем же, что движит обезьянами.
Наш мозг преследует неправильные цели. Мы охотимся за тем, что, как мы думаем, сделает нас счастливыми, но это не так.
Можно научиться быть счастливее. Благополучие — это не врождённая черта. Это навык, который развивается через практику.
Счастье — это не следствие большего количества денег или успеха. Это следствие определённых психологических практик.